みなさん、こんにちは！
昨日はしっかりと、SMAP会見みましたよ☆大変ですねアイドルは・・・
今週に入ってから毎日本当に寒いですね(-_-;)
皆さんしっかり眠れていますか？寒くて夜中起きてしまったりなんてあるのでは・・・
テレビでも紹介されていましたが、寒いからと言って靴下を履いて寝ることはあまりお勧めできません！
寝るときでも人は汗をかいています。もちろん足も同様に。
また、睡眠時には足が温かく、足の裏から汗をかくことで体から熱を放出し、心地よい眠りに入ることができます。そしてだんだんと足の熱も収まり、体全体の体温調節をしています！
ですが、靴下を履くことで布団の中で、すでにこもっている熱をさらに靴下で熱の逃げ道を塞ぐと、体温調節がうまくいかなくなってきます(-_-;)
できるだけ、靴下を履くことは避けた方がいいようです！
まずは、冷え症になりにくい身体づくりからです！
できるだけ、ホットの飲み物を飲むこと、根菜類を摂取することです☆
また湯たんぽもいいでしょう♪
どーしても寒くて無理というときには、緩めですぐ脱げそうな靴下を履いてくださいね♪
