みなさん、こんにちは！！！
夏バテされていませんか？？
先日は夕立が凄すぎて、我があおい整骨院に落雷が起きるのではないかと、不安で不安で思わず電化製品のコンセント抜いちゃいました(+o+)
エアコンなど気を付けないと壊れちゃいますからね！！！こわいこわい！
最近美容メディセルをされる方で、私が「水分をしっかり摂って下さいね～。お水がいいですよ～」と伝えると、「お茶はダメ？お水の方がいいの？」と言われる方が結構多いです！
ですので、今回簡単に「お茶とお水の身体への影響の違い」をお伝えします！！！
まず、お茶について！
お茶の中にはカフェインを含むものが多く、適度にとればあらゆるメリットがありますが、摂りすぎるとデメリットがあるんです！
●利尿作用によって逆に水分不足を起こす
利尿作用とは体内にたまった余分な水分や老廃物を体外へ出す働きを促進させる作用で、適度に作用すればむくみ防止などに役立ちます。
しかしお茶を摂取しすぎると、利尿作用が強くなり水分が排出され過ぎて水不足になり、むくみを引き起こすという逆効果になってしまうことも。
また、ビタミンやミネラルも一緒に排出されてしまうため、栄養不足で肌荒れを招く可能性もあります。
●カフェインで睡眠が妨げられる
カフェインは脳神経に働きかけるので、一日2杯程度の適量なら眠気覚ましやリフレッシュに役立ちます。
ですが飲みすぎると目が覚めすぎて夜になっても眠れなくなることもあり、それでもたくさん飲み続けていると睡眠障害が現れることもあるのでご注意！！
●胃酸の分泌を良くし過ぎてお腹をくだす原因になる
胃酸の分泌促進作用もあるため、程よく飲めば食事の際の消化がスムーズに。
けれど、飲みすぎると胃液がどんどんでて食欲が止まらなくなったり、胃酸の出過ぎで胃痛や胸やけ、不快感など胃が荒れる原因になったりします。
このように、ちょっと飲み方を誤ると大変なことになってしまうんです！
一番は、カフェインの摂り過ぎで利尿作用が働きすぎて、水分不足になってしまうこと。身体に水分が吸収されないことです！！
ですから、なるべくお水を摂ることをおすすめします♪
また、猛暑が続いております！こまめな水分補給を心掛けましょう!(^^)!
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