こんにちは
甲子園・・・鹿実初戦突破ならず・・・でした
こんな暑い中、よく頑張ったと思いますよ・・ほんと
みなさん！特に女性のかた！
こんな暑い夏でも冷えや、むくみなどお身体のトラブルないですか？？
エアコンの影響が一番！！！！
なにか対策していますか？？
最近「セルライトケア メディセル」で来られる方で多い悩みは、やはり「むくみ」です！！
そこで、今日はむくみ解消に効果的な食品をご紹介していきます
むくみに効果的な成分は「カリウム」と「サポニン」です!
カリウムは、体内の塩分と水分の量を調節する働きがあります！
塩分が増えすぎた場合は、それを体外にスムーズに排出するサポートをしてくれるのです
カリウムを多く含んでいる食べ物としては、アボカドやバナナ、海藻、トマトなどが挙げられます
サポニンは、利尿作用があるため、増えすぎた水分を体外に排出するのに一役買ってくれるのです!!
スイカやキュウリ、トウガンなどを意識して摂って、むくみ解消に役立てましょう
