霧島は今日も雨です。ＤＶＤでみたマット・デイモンの体がマッチョすぎて肉体改造に熱が入る院長です(‘_’)
スポーツや日常生活で踵（かかと）やアキレス腱が痛くなったことはありませんか？？
朝起きた時の一歩目や長時間の練習や歩行後、階段の上り下りでの痛みなどなど・・・
当院に通院されている方の幅広い年代でこのような症状で悩まれている方がいます。
その中で特に多い原因と治療法を紹介したいと思います(^^)v
★原因★
◎足底筋膜炎
足底筋膜とはかかとの骨から足の指の付け根まである膜状の筋肉です。
この筋肉の大きな役割は車でいうサスペンション（バネ）のような働きを担っており、足にかかる負担を軽減しています。
スポーツを頻繁にしていたり立ち仕事、足が冷えやすい方に特に多いです。
足底筋膜炎に似た症状でモートン病というのもあります（院長もこれに悩まされました）足先にしびれや足裏に猛烈な痛みが出現します。。
区別が難しいので早めに受診しましょう。
◎滑液包炎
かかとの骨やアキレス腱の下のほうにクッションの役割のような滑液包というの組織があります。
運動を始めた方やヒールを履く方、アスファルトでの運動・作業、サンダルを履く方に特に多いです。
かかとの後方に激痛や熱っぽい感じがあったり足をつくたびにするどい痛みが特徴的です。
他にも先天的な骨の異常や足首のアライメント（角度）異常など原因は様々です(;O;)
☆治療法☆
〇スポーツマッサージ
ふくらはぎやすね、足裏の筋肉をマッサージクリームを使ってマッサージしていきます。
骨をひっぱっている筋肉を緩めることは重要なことですのでしっかりとほぐします。
〇関節のアライメントの調整
足関節や足裏の横アーチ・縦アーチが崩れている場合は矯正しテーピングで補正します。
〇超音波・ハイボルテージ治療
患部の炎症や可動域拡大、痛みの抑制に抜群の効果を発揮します。
〇インソール
かかとへの荷重の軽減や関節のアライメント調整が日常の中で手軽にできます。
かかとの痛みの原因は様々ですので、自己判断で”これくらい大丈夫”と思っていると歩くのもやっと。。というくらい重症化するケースも多々あります。
梅雨が明け運動しよう！という方も増えてくると思いますが、慣れない運動を急に始めた方にも多く発生します。
運動やスポーツを続けていくためにも早めの受診をしましょう(^^)v
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